Prüfungssituationen sind gefürchtet. Wer in einer Prüfung einen Moment lang keinen (1) ... Gedanken fassen kann, sollte jedoch nicht in Panik geraten. Innere Ruhe zu finden, ist die wichtigste Aufgabe, um die eigene Aufregung unter Kontrolle zu bringen. Hilfreich sind zunächst erst einmal das Wissen, gut vorbereitet zu sein, und die Einstellung, dass dies nicht eine Angelegenheit auf Leben und Tod ist. Besser ist, sich Mut zu machen, kontraproduktiv ist es dagegen, wenn der Geprüfte sich selbst und sein „dämliches Gehirn“ beschimpft, weil (2)  ... nicht funktioniert.

Wer bei einer Arbeit plötzlich ein Brett vor dem Kopf hat, sollte dies offen vor den Prüfenden ansprechen, etwa: „Ich habe im Augenblick den Faden (3) ... Bitte wiederholen (4) ... die Frage noch mal.“Damit (5) ... man Zeit und die Chance, sich beim Zuhören schon mögliche Antworten zu überlegen.

Eine einfache Atemübung (6) ... beim Warten vor dem Prüfungszimmer oder während einer schriftlichen Prüfung die Anspannung nehmen. Nach wenigen (7) ... konzentrierten Atems stellt sich innere Ruhe ein. Auch eine Körperhaltung, die Selbstvertrauen verleiht, zum Beispiel ein aufgerichteter, gerader Rücken kann die Angst vor den (8) ... mindern. Ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser, Kräutertees und Säften ist ebenfalls hilfreich.